Растяжка — зачем она нужна? Вибротренажёры для растяжки
Хорошая растяжка не только повышает эластичность мышц и гибкость тела, но и оказывает благоприятное действие на весь организм. Занятия стретчингом активируют кровообращение, снимают мышечные спазмы и эмоциональное напряжение, улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Люди с растяжкой имеют стройную подтянутую фигуру, королевскую осанку и красивую походку. Бесспорными лидерами по растяжке считаются известные знаменитости Анастасия Волочкова, Виктория Бэкхем, Бритни Спирс, Мадонна и многие другие звезды, которые постоянно демонстрируют свои незаурядные способности на фото в соцсетях.
Виды тренировок для растяжки
Критерием достижения максимальных успехов в Stretching считается растяжка, когда человек может свободно садиться на шпагат. Чтобы добиться такого результата самостоятельно, понадобятся годы регулярных тренировок с выполнением статических и динамических упражнений. Растяжку следует проводить на хорошо разогретых мышцах после бега, прыжков и приседаний. Неправильное выполнение упражнений и недостаточный разогрев мышечных тканей могут привести к травмам.
Статический стретчинг основан на медленном выполнении упражнений с удержанием мышц в растянутом состоянии до 20-30 секунд. Динамические занятия включают более активные упражнения с махами, наклонами и выпадами. Динамическая растяжка происходит за счет инерции движений, преодолевающей естественное сопротивление мышц. Самым главным условием для эффективности тренировок является умение определить оптимальную нагрузку, чтобы как следует растянуть мышцы и не получить травму.
Быстро сесть на шпагат за короткий период помогут в студиях эффективной растяжки. Опытные тренеры подбирают индивидуальную программу занятий в соответствии с изначальным состоянием мышц и уровнем физической подготовки человека. Тренировки проходят без болезненных ощущений и дискомфорта с использованием современных методик, профессионального инвентаря и оборудования. Для повышения эффективности упражнений в студиях растяжки используются специальные тренажеры биомеханической стимуляции, которые помогают максимально расслабить и подготовить мышцы к растяжке.
Эффективные тренажеры для растяжки
Универсальные тренажеры с вибрирующими элементами помогут сесть на шпагат в минимальные сроки. Их действие основано на биомеханической стимуляции мышечных волокон, благодаря чему повышается их эластичность и способность к растяжению. Аппараты БМС помогают за короткий период достичь таких же результатов, как за годы ежедневных тренировок с предельными физическими нагрузками.
Одним из эффективных видов оборудования являются тренажеры Сотского. Специальное устройство «Бизон-вибро» оказывает вибрационное воздействие определенной частоты и усиливает циркуляцию крови. Достаточно 30 минут, чтобы полностью снять напряжение после активной тренировки, подготовить мышцы к растяжке без боли и дискомфорта. Также популярным видом тренажера для стретчинга считается аппарат Назарова. Всего полторы минуты воздействия аппарата заменяют 15 минут интенсивных упражнений, не вызывая усталости и учащения пульса.
Тренажеры биомеханической стимуляции оказывают комплексное действие:
- повышают тонус, упругость и эластичность мышц и сухожилий;
- улучшают выносливость мышечных волокон и предотвращают вероятность получения травм;
- стимулируют нервно-мышечное взаимодействие, снимают напряжение и усталость;
- активируют кровообращение и обменные процессы;
- подготавливают мышцы к статическим и динамическим нагрузкам.
Достигнуть хороших результатов в растяжке поможет тренажер Флекс. Производители гарантируют, что за короткий период занятий, можно легко сесть в продольный и поперечный шпагат. Для отслеживания достижений имеется специальная разметка со шкалой от 10 до 200º. Тренажер Флекс позволяет регулировать уровень нагрузки, обеспечивает комфортный и безопасный способ растяжки. Тренировки для развития гибкости тела рекомендуются людям любого возраста. Регулярные занятия стретчингом возвращают подвижность суставов у пожилых людей, заряжают энергией и бодростью.
