Главная / Растяжка (Стретчинг) / Методика стретчинга

Методика стретчинга

Стретчинг программа направлена на укрепление мышц, связок и опорно-двигательного аппарата в целом. Это многогранное направление фитнеса, которое сочетает динамические и статические нагрузки. Методика стретчинга ориентирована на интеграцию упражнений из различных направлений: йоги, пилатеса. Они адаптируются для обеспечения эластичности мышц, укрепления связок и суставов.

Стретчинг и шпагат

Система стретчинга предусматривает поступательные нагрузки (статические и динамические) на все группы мышц:

  • шея;
  • плечевой пояс;
  • спина;
  • ноги.

Система упражнений стретчинга не предусматривает силовые или кардио нагрузки. Стретчинг – это система упражнений, направленных на растяжку. На тренировках используется специальный инвентарь, но основа – работа с собственным телом. В стретчинге сесть на шпагат – это только начало самосовершенствования. Программа тренировок стретчинга формируется на основании возраста, физических возможностей. Опытные тренеры подберут упражнения для быстрого, безболезненного втягивания в тренировочный режим. Система стретчинга –развитие физических показателей, которое дарит легкость движений и здоровье.

Первая тренеровка
БЕСПЛАТНА!
Запишись на первое занятие по стретчингу - это бесплатно!
Имя*
Телефон*
E-mail*
Первая тренировка БЕСПЛАТНО!
Первая тренировка БЕСПЛАТНО!